Schlank und Fit

So bleiben Sie schlank und fit - oder werden es wieder! Alltagstaugliche Strategie um gesund und zufrieden, schlank und fit durchs Leben zu gehen.

Wir kennen das Phänomen leider nur zu gut. Mit dem Jahren kommen die Kilos.....  Als Teenager noch schalnk und rank, nun schon etwas rundlich - und wenn's so weiter geht bald mal - ja man kann es nicht anders ausdrücken - fett und dick! Das muss nicht sein. Es ist möglich, mehr oder weniger seine attraktive Figur und seine Grundfitness zu halten, und das ohne übermenschliche Willenskraft oder sogar bornierte Enthaltung von allem was Spass macht.

Hier finde Sie echt alltagstaugliche Tips und Strategien, wie Sie kleine Dinge in Ihrem Alltag gestalten können, um auch mit 40, 50, 60 oder mehr Jahren immer noch gut aussehen, sich ebenso gut bewegen und erst noch Spass haben können.

Schlank bleiben - ohne zu hungern!

Schlank zu bleiben ist bedeutend einfacher, als einmal aufgebaute Fettpolster wieder abzubauen. Leider ist Fettpolster aufbauen ein Kinderspiel, und die meisten unter uns schaffen das locker und rasch. Das liegt zum einen daran, dass schmackhafte Nahrung immer und überall im Überfluss vorhanden ist, und dass die Nahrungsmittelindustrie alles daran setzt, uns süchtig nach diesen Dingern zu machen. Denn je mehr wir davon essen, desto höher sind die Gewinne dieser Firmen.

Hier finden Sie Tips, wie Sie aus diesem Teufelskreis aussteigen und zu einer Ernährung zurückfinden, die Ihnen gut tut, und nicht den Geldbeuteln der Nahrungsindustrie. Unser Körper funktioniert nach klar geregelten Prinzipien, und wenn wir uns diese zunutze machen, lässt sich Gewicht ganz einfa regulieren, ohne dass wir grosse Anstrengungen machen müssen, oder gar n zum hungern verdammt werden.

Fitness - Grundlage für alles!

Unser Essverhalten ist ein Grund für die kolletive Gewichtszunahme. Der zweite, ebenso wichtige Grund ist unsere Bewegungsarmut. Wobei villeicht hier das Wort 'unsere' etwas zu breit gefasst ist. Das Bewusstsein, dass Bewegung gut tut und auch Spass macht, ist bei immer mehr Leuten da. Jedoch gibt es immer noch sehr viele Menschen, die durch ihren Beruf während vielen Stunden zu einem bewegungsarmen Zustand gezwungen werden.

Da sind z.B. die ganzen Chauffeure, von Bus, Tram, Lastwagen und andern Fahrzeugen. Stundenlang hinter dem Steuer sitzen ohne die Möglichkeit sich wirklich zu bewegen.... das hat Folgen. Oder alle die sitzend an einem Bürotisch arbeiten müssen, auch die leiden unter diesem Umstand.

So ist es emminent wichtig, wenigstens ab und zu den Körper in den Pausen zu bewegen. Es gibt aber auch Möglichkeiten, sogar stationär die Muskel zu aktivieren und so für etwas 'Bewegung' zu sorgen. Erklärungen dazu und viele weiteren Tips zum aktiven Bewegen und zu Fitness finden Sie ebenfalls hier.